Movement Yoga
+ 40

Questo corso nasce dall’idea che mantenere un corpo forte e mobile non significhi allenarsi di più, ma continuare a stimolare il corpo attraverso il movimento, esplorando le sue possibilità e mantenendo attive le capacità che ci permettono di muoverci con libertà e sicurezza.

La pratica alterna lavoro di forza, mobilità articolare, equilibrio, lavoro a terra, transizioni, controllo ed elasticità, attraverso sequenze che coinvolgono il corpo in modo completo.

Il movimento viene utilizzato per sviluppare e mantenere forza, mobilità e controllo, lasciando spazio alla consapevolezza e alla percezione del corpo.

È una pratica accessibile e progressiva, pensata per adattarsi alle diverse condizioni fisiche e ai diversi livelli di esperienza. Non è necessario essere particolarmente flessibili, allenati o avere esperienza nello yoga: ogni esercizio può essere modulato in base alle proprie possibilità.

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A chi è adatto

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Movement Yoga +40 è stato creato  proprio per le donne oltre i 40 anni ma funziona anche per chi:

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• vuole mantenere e migliorare forza e mobilità con il passare degli anni;

• sente il bisogno di recuperare maggiore libertà e fluidità nei movimenti;

• vuole lavorare su equilibrio, controllo e stabilità;

• desidera continuare a costruire un corpo forte e capace, senza allenamenti ad alta intensità;

• pratica già yoga e vuole affiancare alla pratica un lavoro più orientato alla forza e alla mobilità;

• vuole prendersi cura del proprio corpo in modo attivo e consapevole.

Non serve essere esperti di yoga né particolarmente allenati.

Serve solo la voglia di continuare a muoversi, esplorare e mantenere il proprio corpo forte e mobile nel tempo.