Ashtanga Yoga
Mysore style
Ashtanga Mysore style
Cosa significa Mysore Style?
Mysore é il nome della città indiana in cui nasce l'Ashtanga Yoga, ed è una pratica individuale all'interno di una classe condivisa.
A differenza di una lezione guidata, ogni allievo pratica seguendo una sequenza che impara progressivamente a conoscere, memorizzare e rendere propria.
L'insegnante accompagna ogni persona nel percorso di apprendimento, osservando la pratica e intervenendo con indicazioni, adattamenti e assistenza quando necessario.
La sequenza viene costruita e sviluppata nel tempo, rispettando le caratteristiche, le possibilità e il livello di esperienza di ciascun praticante.
Il metodo Mysore può essere applicato a sequenze diverse.
Generalmente si parte dalla sequenza tradizionale dell'Ashtanga Yoga, ma si puà scegliere di anche sequenze più contemporanee ed esplorative del Black Lotus Yoga , creato da Ty Landrum che utilizza la stessa struttura dell'Ashtanga yoga ma offre sfumature di varianti adattabili alla persona.
Ciò che accomuna queste possibilità non è quindi una particolare sequenza, ma il modo in cui viene appresa e praticata: progressivamente, attraverso la memoria, l'ascolto e una sempre maggiore autonomia.
Un approccio non dogmatico
Nel nostro studio l’Ashtanga Yoga viene praticato nel formato Mysore, seguendo l’impostazione tradizionale della pratica.
La sequenza viene costruita e praticata individualmente, nel rispetto del livello di esperienza e delle caratteristiche di ogni persona.
Chi lo desidera può seguire la pratica tradizionale nella sua forma completa, mantenendo la sequenza e le modalità proprie dell’Ashtanga; allo stesso tempo, quando necessario o desiderato, le posizioni e le transizioni possono essere adattate, proponendo diverse sfumature dello stesso Asana, con varianti più facilitate o di diversa intensità, in base alle possibilità e alle esigenze della persona.
Non è necessario forzare il corpo né ricercare a tutti i costi una forma prestabilita.
L’obiettivo è permettere a ciascuno di sviluppare una pratica consapevole, progressiva e personale.
La pratica Mysore può essere particolarmente adatta se:
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desideri imparare e costruire progressivamente la tua pratica, arrivando nel tempo a praticare con sempre maggiore autonomia;
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senti il bisogno di essere seguito più da vicino, con indicazioni specifiche e un lavoro personalizzato sul tuo corpo e sulla tua pratica;
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vorresti avere il tempo necessario per comprendere e approfondire le posizioni, senza essere vincolato al ritmo di una lezione collettiva;
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cerchi un percorso in cui sequenza, ritmo e livello di approfondimento evolvano progressivamente, in base alla tua esperienza;
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pratichi già Ashtanga o Black Lotus e desideri conoscerne più profondamente la pratica, andando oltre la semplice esecuzione di una sequenza guidata.
