Yoga dinamico
guidato

Yoga dinamico guidato
Muoversi, respirare, fluire.

Una pratica dinamica guidata attraverso sequenze sempre diverse, ispirate all'Ashtanga e al Black Lotus e rielaborate per esplorare il movimento in modo fluido e creativo.

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Cos'è?

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Lo Yoga Dinamico Guidato è una pratica in cui l'insegnante accompagna l'intero gruppo attraverso una sequenza di asana, vinyasa, transizioni e movimenti collegati tra loro.

Le lezioni prendono ispirazione dall'Ashtanga Yoga e dal Black Lotus, utilizzandone asana, vinyasa e principi di costruzione della pratica, ma senza seguire necessariamente una sequenza codificata.

Le sequenze vengono infatti rielaborate, combinate e talvolta completamente remixate, creando pratiche diverse di volta in volta. Il movimento diventa così uno spazio di esplorazione, mantenendo però una struttura e una logica che permettono di muoversi con continuità e consapevolezza.

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Come si pratica?

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L'insegnante conduce la classe dall'inizio alla fine, proponendo progressivamente i movimenti e le transizioni.

La pratica alterna momenti di preparazione, lavoro sulle articolazioni, forza e sostegno, sequenze dinamiche, esplorazione della mobilità e momenti di rilascio.

Non è necessario memorizzare la sequenza: puoi semplicemente lasciarti guidare, concentrandoti sul movimento, sul respiro e sulle sensazioni del corpo.

Le proposte possono essere adattate alle diverse possibilità presenti nella classe, così da permettere a ogni persona di lavorare nel proprio range di movimento.

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A chi è adatto?

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È adatto a chi ama una pratica dinamica e varia e preferisce essere guidato durante la lezione.

È indicato per chi vuole esplorare lo yoga attraverso il movimento senza dover necessariamente imparare e memorizzare una sequenza.

Può essere praticato sia da chi ha già esperienza con lo yoga dinamico sia da chi ha una certa familiarità con il movimento e desidera sviluppare maggiore fluidità, forza, mobilità e coordinazione.