Movement Yoga
+ 40

Movement Yoga +40 nasce per le donne oltre i 40 anni e parte da un'idea semplice: con il passare degli anni il corpo cambia e ha bisogno di essere stimolato in modo mirato per mantenere e sviluppare le proprie capacità fisiche. Questo può diventare ancora più importante quando l'attività fisica diventa meno regolare. Per questo è importante continuare a lavorare sul corpo in modo attivo e consapevole.

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La pratica propone sequenze mirate a mantenere e incrementare la forza e il tono muscolare e a migliorare la mobilità articolare alternando  lavoro di forza, mobilità articolare, equilibrio, lavoro a terra, transizioni, controllo ed elasticità, attraverso sequenze che coinvolgono il corpo in modo completo.

È una pratica accessibile e progressiva, pensata per adattarsi alle diverse condizioni fisiche e ai diversi livelli di esperienza. Non è necessario essere particolarmente flessibili, allenati o avere esperienza nello yoga: ogni esercizio può essere modulato in base alle proprie possibilità.

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A chi è adatto

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Movement Yoga +40 è stato creato  proprio per le donne oltre i 40 anni ma funziona anche per chi:

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• vuole mantenere e migliorare forza e mobilità con il passare degli anni;

• sente il bisogno di recuperare maggiore libertà e fluidità nei movimenti;

• vuole lavorare su equilibrio, controllo e stabilità;

• desidera continuare a costruire un corpo forte e capace, senza allenamenti ad alta intensità;

• pratica già yoga e vuole affiancare alla pratica un lavoro più orientato alla forza e alla mobilità;

• vuole prendersi cura del proprio corpo in modo attivo e consapevole.

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