Hatha yoga Tradition

Cosa aspettarmi da una lezione di Hatha Yoga Integrato?

Durante una lezione di Hatha Yoga Tradizionale puoi aspettarti un approccio calmo, graduale e accessibile a tutti, che alterna movimento, respiro e rilassamento.

In particolare:

• Centratura iniziale: qualche minuto per entrare nello spazio della pratica e portare attenzione al respiro.

• Āsana (posizioni fisiche): sequenze dolci e progressive che lavorano su forza, equilibrio e flessibilità.

• Prāṇāyāma (respirazione guidata): esercizi semplici per migliorare consapevolezza e vitalità.

• Rilassamento finale: un momento di distensione profonda che rigenera corpo e mente.

👉 Non serve essere flessibili o esperti: ogni postura può essere adattata al livello del praticante. L’obiettivo non è la performance, ma coltivare equilibrio, presenza e benessere interiore.

Molti stili di yoga contemporanei derivano dall’Hatha Yoga. La differenza principale è che l’Hatha mantiene un ritmo più lento e meditativo, dando spazio anche a respirazione e rilassamento, non solo al movimento.

Sì. È un approccio dolce e progressivo, ideale per i principianti e per chi vuole avvicinarsi allo yoga in modo semplice e graduale.