Hatha Yoga integrato 

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Una pratica completa e armoniosa, in cui respiro, movimento e consapevolezza si incontrano.

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Una pratica di un’ora per avvicinarsi allo yoga con gradualità, attenzione e consapevolezza.

Hatha Yoga Integrato · Da Zero è pensato innanzitutto per chi non ha mai praticato yoga e vuole imparare partendo dalle basi, senza la necessità di avere già esperienza.

È adatto anche a chi ha praticato in passato e desidera rinfrescare o consolidare le basi, oppure a chi semplicemente sente di preferire una pratica più lenta, progressiva e meno intensa.

Durante la lezione vengono introdotti gradualmente i principali elementi della pratica: le asana, il modo di entrare e uscire dalle posizioni, il rapporto tra movimento e respiro e alcuni semplici strumenti di ascolto e consapevolezza.

La pratica non è pensata come una sequenza da eseguire fin dall’inizio, ma come un percorso attraverso cui imparare a muoversi, respirare e stare nelle posizioni, comprendendone progressivamente il significato e le possibilità.

Il ritmo più lento permette di dedicare tempo all'apprendimento e all'esplorazione, senza dover inseguire la forma della posizione o il ritmo di chi ha già esperienza.

Nel corso delle lezioni si costruiscono così, passo dopo passo, le basi necessarie per avvicinarsi alla pratica dello yoga con maggiore autonomia e consapevolezza.

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A chi è rivolto

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• a chi non ha mai fatto yoga;

• a chi vuole ripartire dalle basi;

• a chi ha praticato in passato e desidera riprendere con gradualità;

• a chi preferisce una pratica più lenta e progressiva;

• a chi vuole dedicare più attenzione alla comprensione dei movimenti, del respiro e delle posizioni.

Non è richiesta alcuna esperienza precedente.

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