🔹 Workshop mobilità di bacino ed anche 🔹
con Manu Romano
_edited.jpg)
✨ Per chi è questo workshop?
✔️ Per chiunque desideri migliorare la mobilità di anche e bacino in modo sicuro ed efficace, evitando sovraccarichi su ginocchia e zona lombare.
Adatto a praticanti e insegnanti di yoga, movimento e discipline corporee interessati ad approfondire la funzionalità dell’articolazione coxo-femorale e la qualità del movimento.
Sabato 24 Maggio H 14:00-16:00
Questo workshop e' disegnato per farti acquisire una nuova consapevolezza sia dell'articolazione dell'anca che della meccanica che la muove.
L'anca è l'articolazione formata da femore e osso iliaco. Una struttura concava presente nell'osso iliaco, l'acetabolo, forma una sorta di tasca all'interno della quale si inserisce la testa del femore.
L'anca umana deve sostenere un carico notevole. È l'articolazione che sostiene il carico più elevato di tutto il corpo. Trattandosi di un'articolazione sferica, i movimenti dell'anca sono molto ampi. È coinvolta praticamente in ogni movimento del corpo.
Esploreremo quindi i 4 principali movimenti dell'articolazione: flessione, estensione, intra ed extra rotazione.
Lo faremo utilizzando tutta una serie di esercizi propedeutici,adattabili a qualsiasi livello di pratica ed estremamente efficaci.
Ogni partecipante lavorerà nei limiti o ai confini delle proprie possibilità, ci saranno varianti per tutti.
Materiale da portare (se lo hai, in caso contrario avvisaci)
2 blocchi
1 cinghia
1 cuscinetto
📍Mozzo Bg 👉🏽 Info/prenotazioni
🔹 Workshop approccio al verticalismo base 🔹
con Manu Romano
Sei affascinato dalla verticale ma non ti senti ancora stabile? Oppure non hai mai provato a salire in verticale e non sai da dove iniziare? Questo workshop è pensato per chiunque voglia approcciarsi ad Adho Mukha Vrksasana in modo sicuro ed efficace.
Manu ti guiderà con un metodo di lavoro strutturato, mirato a fornire la giusta preparazione psico-fisica per affrontare i primi allenamenti di equilibrio sulle mani. Attraverso un percorso graduale, costruiremo forza, controllo ed equilibrio per rendere la verticale un movimento stabile e sostenibile nel tempo.
Programma del workshop:
✔️ Riscaldamento generale del corpo
✔️ Mobilità e flessibilità per la verticale
✔️ Posizionamento e attivazioni fondamentali
✔️ Tecniche base di salita e ricerca dell’equilibrio
✔️ Defaticamento e rilassamento
✨ Per chi è questo workshop?
✔️ Per chi non ha mai provato la verticale e vuole impararla da zero in modo sicuro
✔️ Per chi riesce a salire in verticale ma non si sente ancora stabile
✔️ Per chi vuole costruire forza ed equilibrio senza forzature
🔥 Unisciti a noi e impara la verticale in modo sicuro ed efficace!
Sabato 24 Maggio H 16:30-18:00
📍Mozzo Bg 👉🏽 Info/prenotazioni